Wat is EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Dit betekent dat men, met behulp van o.a. oogbewegingen, de heftige reactie kan laten afnemen van herinneringen die nu nog heftige emoties oproepen waardoor de ervaring verwerkt kan worden. Daarna is de herinnering aanwezig zonder dat er heftige emoties door worden opgeroepen.
Voor wie is EMDR?
EMDR is voor kinderen, jongeren en volwassenen die hele nare of traumatische ervaringen hebben meegemaakt en daar nu nog last van hebben. De last die men nu nog heeft van de nare ervaringen/herinneringen kan zich o.a. uiten door:
Hoe werkt EMDR?
Normaal gesproken vindt in onze droomslaap de verwerking van ervaringen van de dag plaats. De droomslaap ook wel REM-slaap genoemd (Rapid Eye Movement) ivm met de snelle oogbewegingen die dan plaatsvinden. Bij te nare ervaringen lijken de hersenen zichzelf te blokkeren. Die hele nare ervaringen lijken dan niet meer verwerkt te kunnen worden door de droomslaap. Vaak slaapt men ook slechter na dit soort ervaringen, waardoor de ervaringen slechter verwerkt kunnen worden.
EMDR is een methode waarvan wetenschappelijk bewezen is dat die heel goed helpt om hele nare ervaringen te kunnen verwerken. Dit kan met behulp van het snel heen en weer bewegen van de ogen, afwisselend klikjes bij de oren of trillingen in de handen. Door ervaring met kinderen en jongeren is ontdekt dat tapjes links en rechts op de knieën of handen ook goede manieren zijn om die verwerking weer op gang te brengen.
Door de aandacht te richten op het voor jou meest emotioneel geladen gedeelte in combinatie met de oogbewegingen (resp. klikjes ed.) komt de verwerking in de hersenen op gang en zal de heftigheid van de herinnering af gaan nemen. Dit kan soms heel snel (in twee tot drie sessies) terwijl het soms ook een langher durend proces kan zijn.
