Nieuw licht op gewicht!
Het HeartMath® Stress en Gewicht Management Programma is voor iedereen die met minder moeite en meer plezier zijn gewicht op niveau wil houden of brengen. Het programma is beschikbaar als coachingstraject;
met behulp van een ervaren en gecertificeerde HeartMath coach die je begeleidt. De
individuele begeleiding is gericht op het toepassen en integreren van de HeartMath
technieken in jouw eigen dagelijkse leven en werk.
Gelukkig hoeft gewichtsverlies niet stressvol te zijn, want nu is er een nieuw,
succesvol en wetenschappelijk onderbouwd programma, dat is ontworpen om je te
leren emotionele eetpatronen te doorbreken en nieuw, meer gebalanceerd
eetgedrag te ontwikkelen. Het is wellicht het enige programma over afvallen dat niet
focust op wat je eet, maar vooral op wat je voelt.
Eten en emoties, zoals je blij voelen, of geïrriteerd of gespannen, zijn sterk met
elkaar verbonden. Voor een effectieve dieetaanpak is het daarom belangrijk om te
zorgen voor een balans tussen ons hart, ons verstand en onze emoties. Dit doen we
door methodes en technieken te gebruiken die op het lichaam inwerken, zoals
hartcoherentie.
Je eetpatroon beter managen met behulp van eenvoudige oefeningen.
Als je je hartritme positief weet aan te sturen, kun je stress en emoties beter in de
hand houden en daarmee ook je eetpatroon beter managen.
Met behulp van eenvoudige en effectieve oefeningen van ademhaling en
concentratie leer je zelf grip te krijgen op je fysiologie, je emoties en je gewicht,
zodat eten weer een natuurlijke plaats krijgt in je dagelijkse leven.
In 3 maanden leer je
• je gedrag positief te veranderen en te herkennen wat jou ertoe aanzet om te
gaan eten
• eenvoudige en praktische technieken om je stressreacties te managen en
positieve emoties te activeren
• nieuw verkregen inzichten in de praktijk toe te passen
• de verandering te maken van emotioneel eten naar intuïtief eten
Gedurende de coaching wordt je begeleid in onderstaande stappen:
Stap 1
Je gaat stressbronnen opsporen die je gewoonte versterken om emotioneel te eten.
Je leert stress-signalen en stressreacties te onderscheiden. Dit ondersteunt je om die
momenten of situaties te herkennen waarbij je stress kunt reduceren.
Stap 2
Je gaat een techniek leren die je in staat stelt om stressgevoelens te managen en je
rustiger te voelen.
Tevens leer je een techniek om emotionele triggers te managen zodat je emotioneel
eten kunt stoppen.
Stap 3
Opbouwen van innerlijke coherentie. Dit ondersteunt je bij het laten slagen van de
commitments die je
met jezelf hebt gemaakt om af te vallen. Ook helpt het je om gedragsveranderingen
door te voeren.
Stap 4
Je leert een methode om veranderingen in je emotionele dieet door te voeren en
nieuwe perspectieven
en mogelijkheden te zien.
Stap 5
Je leert een techniek die je ondersteunt in het omgaan met sterke emotionele
reacties.
Stap 6
Je maakt een verandering van emotioneel eten naar intuïtief eten.
Je gaat een plan van aanpak maken voor de komende tijd.
De coaching bestaat uit 7 sessies, tussendoor oefen je aan de hand van een
werkboek met de geleerde technieken. De zoektocht naar een duurzame
oplossing.
Het is een hoopvolle en zinvolle trend dat er nu ook mensen zijn die wegen
hebben ontwikkeld om de eenzijdige benadering van eet en gewichtsproblemen
aan te vullen met de missende schakel: Hoe kun je op een andere manier dan
met (over-)eten, emotioneel weer in balans komen?
Het is duidelijk dat iedereen in de huidige samenleving te maken krijgt met stress.
Dat is onvermijdelijk. Vervolgens is het belangrijk dat we leren om zodanig met
stress om te gaan dat we lichaam en geest geen schade toebrengen. En dat blijkt
te kunnen met methoden die onze gezondheid bevorderen in plaats van
schaden. Het HeartMath Stress en Gewicht Management Programma is daar een
geslaagd voorbeeld van. Met deze eenvoudig te leren techniek kunnen
onbewuste negatieve eetprogramma’s gereset worden.
Dat je met deze methode je eigen vorderingen ten aanzien van een beter
emotioneel evenwicht in beeld gebracht ziet, kan een enorm positieve impuls zijn
voor de eigen ontwikkeling van geestelijk en lichamelijk welzijn.
HeartMath werkt en daarom kan ik het van harte aanbevelen.
Maarten Klatte, arts
